Tu deseo de transformarte te ha traído al lugar correcto para adquirir hábitos poderosos que darán un giro maravilloso a tu vida, despertando en armonía.
Tres mujeres amantes del bienestar nos hemos reunido para compartir contigo los hábitos que más han transformado nuestras vidas: alimentación consciente, movimiento (yoga) y meditación.
Todas practicamos todo de lo que te enseñamos en este curso en línea, de 19 días de duración de contenido, con acceso ilimitado que te permitirá practicar a diario hasta que consolides tus hábitos matutinos que cambiaran tu día entero: meditación, yoga y desayuno saludable.
Tenemos 5 temas que desarrollaremos a través de estos 3 pilares, pues los consideramos absolutamente relevantes en el desarrollo personal: Gratitud y perdón, creatividad, Auto-disciplina y determinación, aceptación y entrega; y placer.
Hemos diseñado este curso con todo nuestro corazón para que puedas disfrutar de una vida en armonía y despertar a la consciencia de ti mism@, como ha sucedido para nosotras a través de estas herramientas.
Con amor
Estefanía, Natalia y María Paz
Si sientes que eres principiante y que nunca has podido mantenerte en tus propósitos de vida saludable, estás en el lugar indicado.
Si ya tienes algún conocimiento o práctica en alguno o varios de estos temas pero quieres mantenerte en aprendizaje, eres un@ de l@s nuestr@s. La mente de principiante es lo que nos hace maestros.
No necesitas conocimientos previos, aquí te facilitamos todo lo que necesitas saber para tomar acción, antes de que la vida siga pasando en frente a ti y procrastines tus deseos.
- Aprender a hacer desayunos sabrosos y llenos de nutrientes, lejos de la comida ultra procesada e inflamatoria, pudiendo adaptarlos a tus propias necesidades.
- Conectar con tu cuerpo a través del yoga, mejorar el flujo energético en tu cuerpo desarrollando flexibilidad, movilidad y fortaleza.
- Aprender a meditar para sanar y programar tu cerebro con nuevas virtudes y herramientas para tu vida.
- Empezar tu día en armonía y programar así el resto de tu día
- Mejorar tu sistema inmunológico
- Balancear tus sistemas simpático y parasimpático
- Sentir más energía durante tu día
- Tener descanso reparador
- Mejorar tu capacidad de digerir los alimentos
- Experimentar mayor claridad mental y creatividad
- Aprender a auto observarte como pieza fundamental del desarrollo personal
- Mejorar tu habilidad para gestionar tus emociones y volver a tu centro
- Incorporar herramientas de crecimiento personal con mayor facilidad
- Traducir tus intenciones y propósitos de sentirte más saludable en hábitos
Durante el curso irás sumando módulo a módulo nuevos hábitos para facilitar que los adoptes y vayas sumando tus victorias diarias, éstas que harán que esos hábitos se queden en tu vida.
La primera semana empezarás por incluir tus desayunos nutritivos y deliciosos al mejor estilo de Estefanía Godoy y su capacidad de preparar delicias que nutren tu cuerpo y tu vida. El tiempo para desayunar casi siempre existe en tu agenda, así que bastará con que veas y leas las recetas de principio a fin y alistes los ingredientes que necesitas con anticipación para luego cocinar con disfrute y sin omitir ningún detalle. Aprenderás a organizarte en la cocina para optimizar el tiempo en las mañanas y el que el hábito de alimentarte con consciencia sea fluido y fácil de integrar.
En el siguiente módulo vas a incorporar el movimiento maravilloso y único como solo Natalia Chaparro sabe hacerlo, para que conectes con tu cuerpo, en sesiones que no tomarán más de 20 minutos de tu día, con los que ganarás movilidad, flexibilidad, fuerza y longevidad.
Para el módulo 3, ya podrás completar tu despertar en armonía con la práctica meditativa a través de la guía de María Paz Mateus en meditación de 10 a 12 minutos, que sentirás muy sencillas de seguir gracias a su voz y la música especial que facilita a tu cerebro entrar en meditación con mayor éxito gracias a las ondas y frecuencias que incorpora. Es música diseñada por Aloha app.
Al final de cada semana tendrás una sesión de 1 hora de preguntas y respuestas con cada una de nuestras expertas.
Cada 6 días sumas una práctica nueva así:
De ahí en adelante seguirás los días con estas 3 prácticas consolidadas, te recordamos tienes acceso ilimitado.
Harás parte de un grupo privado de Facebook en donde podrás compartir en comunidad
¡Haz click aquí para ver el programa completo!
El camino de la alimentación saludable y coherente con su cuerpo, ha sido la respuesta para conectar con el autocuidado y el respeto hacia ella, después de más de 20 años de emprender un camino de sanación de su intestino, entendió que gran parte de la respuesta estaba en saber seleccionar bien los alimentos para su cuerpo y en llevar un estilo de vida afín a su armonía , respetando sus propias necesidades y así mismo acompañando a otros en esta búsqueda.
Pastelera, asesora de alimentación holística con énfasis en salud del intestino, amante del campo y de la oferta de su abundancia, madre, practicante de yoga/meditación. Se dedica a traducir recetas en salud, a hacer asesorías personalizadas para fortalecer la salud del intestino, crea cursos en línea y ofrece charlas para brindar herramientas en el campo de la alimentación y cocina consciente.
@estefgodoy
www.estefaniagodoy.com
Por diversas condiciones de salud Natalia llegó al yoga hace 22 años. Desde entonces ha sido estudiante y practicante de diferentes escuelas. Se formó y certificó en yoga terapéutico, Anusara yoga y yoga prenatal. Cuenta con más de 500 horas de estudio certificadas por el yoga alliance internacional y con 13 años de experiencia como profesora. Veterinaria de profesión, coach de nutrición holística con énfasis en el sistema endocrino, mamá, doula y acompañante de mujeres en procesos de sanación, autoconocimiento y autocuidado. Creadora de Mujeres salvajes y libres, plataforma en la que ofrece prácticas de movimiento y yoga, charlas de nutrición y autocuidado, charlas de filosofía del tantra y saberes que buscan resignificar lo femenino.
@mujersalvajeylibre
https://www.msyl.live/
Entrenadora en bienestar, creadora de varios cursos en línea a través de los cuales acompaña la expansión de consciencia de sus estudiantes que transforman su vida a partir de reconocer su poder personal. Su gran motivador es su movimiento de “Transformar el interior para transformar el exterior”.
Ingeniera industrial de profesión, terapeuta en Biosanaciónemocional, profesora certificada de yoga, meditadora desde hace más de 10 años, emprendedora y madre de 4 . Tallerista y conferencista enfocada a la búsqueda del bienestar a través del balance del cuerpo-mente-emoción-espíritu.
@mariapaz888
www.mariapazmateus.com
